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ピラティスとは

ピラティスの効果

ピラティスは、呼吸に合わせて運動しインナーマッスルを鍛えることで、体幹が整い、柔軟性が増します。
体の歪み改善、代謝アップ、自律神経が整うなどの効果が期待できます。

ダイエット効果

インナーマッスルを鍛えることで筋肉量がアップして基礎代謝が上がります。
代謝が上がることで、痩せやすい身体を作ることができます。

体の歪みを改善

筋肉が弱ると姿勢が崩れ肩こりや腰痛などの原因になります。
インナーマッスルを鍛えることで関節を繋ぐ筋肉が鍛えられ、体の歪みが正常に戻ります。

ケガをしにくくなる

ピラティスは筋肉を強化するだけでなく、固くなった筋肉をほぐすこともできます。
バランスが良く、しなやかで強い筋肉を備えた身体は、ケガをしにくくなります。

自律神経の乱れを改善

ピラティスでは、胸呼吸が用いられます。
胸呼吸は自律神経を整えるうえで重要な働きをします。