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ピラティスとは

ピラティスとは

ピラティスは、リハビリの為に開発されたエクササイズです。

第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのためにドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が開発したリハビリ運動です。

ジョセフ・H・ピラティス氏はこんな言葉を残しています。

 

10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり、

30回で全く別の身体に生まれ変わる。

 

身体と心を同時に鍛えることにより効果的に精神と肉体を強化することができます。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルは、身体の深層部にある筋肉で、この筋肉をきたえることで強くしなやかな肉体になります。
ケガをしにくくなることからスポーツ選手やアスリートからも注目されています。

また、短時間で効率的に成果があがることから、日々忙しい運動不足の方にも向いています。

ピラティスは元々、リハビリ用に開発された身体調整法ですから、老若男女問わず身体に負担をかけることなく筋肉を鍛えることができます。