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コトピラのご案内

レッスン内容のご紹介

ピラティスは、リハビリの為に開発された身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズです。
理想的な姿勢と動作を学ぶことができ、慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで期待できます。
ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、正しい運動パターンを体に癖づけることにより、柔軟性、筋持久力、生活の質を向上させましょう。

コトピラのピラティスレッスンの特徴

ピラティス独特の呼吸をしながら、身体を流れるように動かします。
レッスンでは、全身の関節、筋肉が隈なく動かされ、正しい姿勢、すっと伸びる感覚、身体の内側から力強さを感じることができます。

グループレッスンのご紹介

フロークラス (Flow Class)

ピラティス独特の呼吸をしながら様々なポーズを流れるように行います。
身体の重心がどこにあるのかを感じられる様に構成してあります。
フロークラス

ベーシッククラス (Basic Class)

ポーズの1つ1つをゆっくりと繰り返し行います。
振付を簡単にすることで理解しやすくなります。
ベーシッククラス

プライベートレッスンのご紹介

マンツーマンでレベルや状態、要望に合わせてレッスンを行っていきます。
ピラティスを始めたばかりの方、動きが分からない方、思う様な効果を感じていない方にお薦めです。
グループレッスンに参加されている方も、より効果的で正しくポーズができるよう、定期的にマンツーマンで確認をすることをおすすめします。
プライベートレッスン