ピラティスは、リハビリの為に開発された身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズです。
理想的な姿勢と動作を学ぶことができ、慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで期待できます。
ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、正しい運動パターンを体に癖づけることにより、柔軟性、筋持久力、生活の質を向上させましょう。